Joogaa Espoo/Yoga Espoo

ILMAINEN

Kausi: 30.08-13.12.2025

Aika: Lauantaisin, kello 11:00-12:00

Paikka: Matinlahden koulun liikuntasali, Aapelinkatu 2-4 Espoo

Teemme matalan kynnyksen joogaharjoituksen, joka auttaa tasapainottamaan hermostoa. Harjoitus on suotuisa mm. aivojen ja sydämen toiminnalle ja auttaa säätelemään vireystilaa ja vahvistamaan itsesäätelyä. Tunnilla on turvallinen ja kutsuva ilmapiiri, jonka vuoksi harjoitus sopii kaikille, myös ensikertalaisille. 

Harjoitus ohjataan suomeksi ja tarvittaessa myös englanniksi.

Ohjaus noudattaa traumasovelletun joogan menetelmiä (Trauma-napassa yoga Sverige TAY).

Pukeudu mukaviin ja väljiin vaatteisiin. Ota oma joogamatto mukaan.

Ohjaajana: Anni Rainio

- - - -

FREE OF CHARGE

Season: 30.08-13.12.2025

Time: Saturdays, at 11:00 to 12:00

Place: Matinlahti's School Gym, Aapelinkatu 2-4 Espoo

This yoga practice is to help the whole body-mind system in stress regulation and to balance the nervous system. The exercise is beneficial for the function of the brain and heart, amongst other things. The class has a safe and inviting atmosphere, which makes the practice suitable for everyone, including first-time participants. The class is instructed in Finnish, and also in English, if needed.

The guidance follows the methods of trauma-adapted yoga (Trauma-anpasssd yoga Sverige TAY). 

Wear comfortable clothes and take your own yoga mat with you.

Instructor: Anni Rainio

- - - -

Yhteistyössä Espoon liikuntapalveluiden kanssa / In cooperation with Espoo City Sports Department