Elämäni kunnossa/Fit4Life (English below)

Sosiaali- ja terveysministeriön (Stea) rahoittama Elämäni kunnoissa-  toiminta edistää  maahan muuttaneiden naisten terveyttä, ehkäisee syrjäytymistä, parantaa sosiaalista hyvinvointia ja kokonaisvaltaista elämänlaatua. 
 

Yhteistyössä useiden kumppaneiden kanssa Elämäni kunnossa-toiminta keskittyy terveyteen ja elämänlaatuun vaikuttaviin keskeisiin tekijöihin, kuten liikuntaan, ravitsemukseen ja sosiaaliseen osallistumiseen. Integroimalla nämä elementit tarjoamme kokonaisvaltaisen lähestymistavan terveyden edistämiselle.

Toiminnan osallistujat hyötyvät laajasta valikoimasta toimintoja, jotka on suunniteltu parantamaan heidän terveyttään ja hyvinvointiaan:

• Ohjattu liikunta: Viikoittaiset ohjatut liikuntatunnit fyysisen kunnon edistämiseksi.

• Terveysmittaukset: Säännölliset arvioinnit terveyden edistymisen seuraamiseksi ja arvioimiseksi.

• Ryhmäkeskustelut: Ohjatut keskustelut kokemusten jakamiseksi ja yhteisöllisyyden rakentamiseksi.

• Ravitsemusluennot: Informatiiviset istunnot ravitsemuksesta ja terveellisistä ruokailutottumuksista.

• Teemapäivät: Erityistapahtumat, jotka keskittyvät erilaisiin terveyden ja hyvinvoinnin osa-alueisiin.

• Stressinhallintatilaisuudet: Tekniikat ja strategiat stressin hallitsemiseksi ja mielenterveyden parantamiseksi. 

• Lastenhoito: Äitien hyvinvoinnin edistämiseksi toiminnan aikana huolehditaan lapsista.

• Terveellinen välipala: Terveellisten elämäntapojen edistämiseksi pieni välipala liikuntatuntien jälkeen.

Hankkeen yhteystiedot/Contact details for the project

Fit4Life

Funded by the Ministry of Social Affairs and Health (Stea), the My Life in Condition activities promote the health of immigrant women, prevent social exclusion, improve social well-being and overall quality of life.

In cooperation with several partners, the My Life in Shape activities focus on the key factors that affect health and quality of life, such as exercise, nutrition and social participation. By integrating these elements, we offer a holistic approach to health promotion.

Participants in the activities benefit from a wide range of activities designed to improve their health and well-being:

•  Guided exercise: Weekly guided exercise classes to promote physical fitness.

• Health measurements: Regular assessments to monitor and evaluate health progress.

•  Group discussions: Guided discussions to share experiences and build a sense of community.

• Nutrition Lectures: Informative sessions on nutrition and healthy eating habits.

• Theme days: Special events that focus on different areas of health and well-being.

•  Stress Management Sessions: Techniques and strategies for managing stress and improving mental health.

•  Childcare: In order to promote the well-being of mothers, children are taken care of during the activities.

• 8 Healthy snack: To promote a healthy lifestyle, have a small snack after physical education classes.

Contact details for the project