Elämäni kunnossa

Sosiaali- ja terveysministeriön (Stea) rahoittama Elämäni kunnoissa-  toiminta edistää  maahan muuttaneiden naisten terveyttä, ehkäisee syrjäytymistä, parantaa sosiaalista hyvinvointia ja kokonaisvaltaista elämänlaatua. 

Yhteistyössä useiden kumppaneiden kanssa Elämäni kunnossa-toiminta keskittyy terveyteen ja elämänlaatuun vaikuttaviin keskeisiin tekijöihin, kuten liikuntaan, ravitsemukseen ja sosiaaliseen osallistumiseen.
Integroimalla nämä elementit tarjoamme kokonaisvaltaisen lähestymistavan terveyden edistämiselle.

Toiminnan osallistujat hyötyvät laajasta valikoimasta toimintoja, jotka on suunniteltu parantamaan heidän terveyttään ja hyvinvointiaan:

• Ohjattu liikunta: Viikoittaiset ohjatut liikuntatunnit fyysisen kunnon edistämiseksi.

• Terveysmittaukset: Säännölliset arvioinnit terveyden edistymisen seuraamiseksi ja arvioimiseksi.

• Ryhmäkeskustelut: Ohjatut keskustelut kokemusten jakamiseksi ja yhteisöllisyyden rakentamiseksi.

• Ravitsemusluennot: Informatiiviset istunnot ravitsemuksesta ja terveellisistä ruokailutottumuksista.

• Teemapäivät: Erityistapahtumat, jotka keskittyvät erilaisiin terveyden ja hyvinvoinnin osa-alueisiin.

• Stressinhallintatilaisuudet: Tekniikat ja strategiat stressin hallitsemiseksi ja mielenterveyden parantamiseksi. 

• Lastenhoito: Äitien hyvinvoinnin edistämiseksi toiminnan aikana huolehditaan lapsista.

Materiaalit

Reseptikirja- lataa itsellesi terveellisiin ruokiin keskittynyt reseptikirja. Reseptit on tuotettu yhteistyössä Uudenmaan Marttojen kassa. 

Tietopankki- tutustu teemapäivä materiaaleihin ja opi lisää stressistä, ravinnosta ja naisten terveydestä. 

Raskausvideot- Tiedätkö millaista liikuntaa raskaana voi ja pitäisi harrastaa? Katso vinkkimme raskausajan liikuntaan. 

Hankkeen yhteystiedot