Kehotreeni

Kausi: 31.08-7.12.2025
Hinta:
15€/ kausi (syksy)
25€/vuosi (syksy+ kevät)
Aika: Sunnuntaisin, klo 14:00-15:00
Paikka: Ruusutorpan koulu, peilisali, Leppävaarankatu 24 
Ohjaaja: Pilar 

Yhteistyössä Espoon liikuntapalveluiden kanssa

Kehotreeni (engl. body workout) tarkoittaa liikuntarutiinia, joka on suunniteltu parantamaan yleiskuntoa aktivoimalla useita kehon lihasryhmiä. Se sisältää tyypillisesti yhdistelmän:

Voimaharjoittelua (esim. kyykyt, punnerrukset, painoharjoittelu)

Kardiovaskulaarisia harjoituksia (esim. hyppyliikkeet, paikallaan juoksu, burpeet)

Liikkuvuus- ja venyttelyharjoituksia (esim. venyttely, jooga-asennot)

Kehotreeniä voidaan tehdä välineiden kanssa tai ilman, ja se voi keskittyä ylävartaloon, alavartaloon, keskivartaloon tai koko kehoon (kokovartalotreeni). Tavoitteena on yleensä kehittää voimaa, parantaa kestävyyttä, polttaa kaloreita ja edistää yleistä fyysistä hyvinvointia.