Kehotreeni/ Body Workout

ILMAINEN

Kausi: 31.08-7.12.2025

Aika: Sunnuntaisin, klo 14:00-15:00

Paikka: Ruusutorpan koulu, peilisali, Leppävaarankatu 24 

Kehotreeni (engl. body workout) tarkoittaa liikuntarutiinia, joka on suunniteltu parantamaan yleiskuntoa aktivoimalla useita kehon lihasryhmiä. Se sisältää tyypillisesti yhdistelmän:

Voimaharjoittelua (esim. kyykyt, punnerrukset, painoharjoittelu)

Kardiovaskulaarisia harjoituksia (esim. hyppyliikkeet, paikallaan juoksu, burpeet)

Liikkuvuus- ja venyttelyharjoituksia (esim. venyttely, jooga-asennot)

Kehotreeniä voidaan tehdä välineiden kanssa tai ilman, ja se voi keskittyä ylävartaloon, alavartaloon, keskivartaloon tai koko kehoon (kokovartalotreeni). Tavoitteena on yleensä kehittää voimaa, parantaa kestävyyttä, polttaa kaloreita ja edistää yleistä fyysistä hyvinvointia.

Ohjaaja: Pilar

________________________________________________________________

FREE OF CHARGE

Season: 31.08-7.12.2025

Time: Sundays, at 14:00-15:00 

Place: Ruusutorpan koulu, peilisali, Leppävaarankatu 24 

Body workout refers to a physical exercise routine designed to improve overall fitness by engaging multiple muscle groups in the body. It typically includes a mix of:

Strength training (e.g., squats, push-ups, weightlifting)

Cardiovascular exercises (e.g., jumping jacks, running in place, burpees)

Flexibility and mobility work (e.g., stretching, yoga poses)

Body workouts can be done with or without equipment and may focus on the upper body, lower body, core, or the entire body (known as a full-body workout). The goal is usually to build strength, improve endurance, burn calories, and enhance general physical health

Instructor: Pilar

- - - -

Yhteistyössä Espoon liikuntapalveluiden kanssa / In cooperation with Espoo City Sports Department