Ryhmäkurssin Vuokraus

Tarjoamme energisiä ja ammattitaitoisesti ohjattuja yksityisiä ryhmäliikuntatunteja, jotka motivoivat, vahvistavat ja tuovat ihmiset yhteen liikkeen ja liikunnan kautta.

Haluatteko vahvistaa tiimihenkeä? Järjestää hyvinvointipäivän? Juhlia erityistä tilaisuutta? Vai nauttia liikunnasta kannustavassa ryhmässä? Tuntimme yhdistävät tehokkaan harjoittelun ja positiivisen, innostavan ilmapiirin.

Tunnit sopivat kaikentasoisille liikkujille, ja ne voidaan mukauttaa ryhmän toiveiden, energiatason ja kokemuksen mukaan.

Tuntivaihtoehdot

Zumba

Energinen ja hauska tunti, jossa yhdistyvät tanssi ja kuntoharjoittelu.

Tunnilla liikutaan latinalaisvaikutteisen musiikin tahdissa ja käytetään askelia eri tanssilajeista, kuten merengue, salsa ja reggaeton. Zumban vaihteleva rytmi kehittää tehokkaasti kestävyyttä, koordinaatiota ja liikkuvuutta.

Tunti sopii kaikille – tärkeintä on nauttia musiikista ja liikkeestä.

Barre

Tehokas mutta matalatehoinen harjoitus, jossa yhdistyvät baletin, pilateksen ja lihaskuntoharjoittelun elementit.

Tunti parantaa ryhtiä, kiinteyttää lihaksia ja vahvistaa keskivartaloa.

Kuntonyrkkeily

Monipuolinen ja hauska liikuntamuoto, joka kehittää kestävyyttä, voimaa ja koordinaatiota.

Tunnilla harjoitellaan nyrkkeilyn perusliikkeitä ja tekniikoita ilman kontaktia, joten se sopii kaikille iästä ja kuntotasosta riippumatta.

Harjoitus sisältää lihaskuntoa kehittäviä liikkeitä sekä venyttelyä.

Pilates

Rauhallinen ja tehokas harjoitusmuoto, joka vahvistaa keskivartaloa, parantaa ryhtiä ja lisää liikkuvuutta.

Harjoittelu keskittyy hallittuihin liikkeisiin, liikkuvuuteen ja kehotietoisuuteen. Pilates sopii erityisesti ryhdin parantamiseen, vammojen ennaltaehkäisyyn ja kokonaisvaltaisen kunnon kehittämiseen.

KangooJumps

Dynaaminen ja nivelystävällinen kardiotunti, jossa käytetään erityisiä jousikenkiä. Ne vähentävät iskuja nivelille, mutta tekevät harjoittelusta tehokasta.

Hauska ja energinen tunti, joka kehittää kestävyyttä ja alavartalon voimaa.

Sopii erityisesti

  • Yritysten hyvinvointipäiviin ja tiimipäiviin

  • Yksityisiin juhliin, polttareihin ja syntymäpäiviin

  • Yhdistyksille ja yhteisöille

  • Urheilujoukkueille ja harrastusryhmille

  • Kaveriporukoille, jotka haluavat treenata yhdessä

Kaikki tunnit voidaan suunnitella ryhmän koon, kuntotason ja toivotun tehon mukaan. Tunnit voivat keskittyä voimaan, kestävyyteen, liikkuvuuteen, koordinaatioon tai yhdistää näitä tasapainoiseksi kokonaisuudeksi.

Joustavat toteutustavat

  • Työpaikallanne, studiolla tai muussa sovitussa tilassa

  • Ulkona (sään salliessa)

  • Aikataulu sovitaan ryhmän tarpeiden mukaan

Me tuomme energian, rakenteen ja ammattitaitoisen ohjauksen – te tuotte osallistujat!

Hinnat

Yksityiset ryhmäliikuntatunnit alkaen 120 €/tunti.

Kysy tarjous räätälöidyistä paketeista, säännöllisistä tunneista tai erityistapahtumista.

Luodaan yhdessä liikuntaelämys, joka antaa ryhmällenne energiaa ja saa jokaisen tuntemaan itsensä vahvaksi, hyväkuntoiseksi ja itsevarmaksi.