Mindfulness

ILMAINEN

Kausi: 14.01 – 28.04.2024

Aika: Sunnuntaisin, klo 14:00-15:00

Paikka: Ruusutorpan koulu, peilisali, Leppävaarankatu 24 

Mindfulness on keskittymistä, havainnoimista ja läsnäoloa nykyhetkessä, asioita sen enempää arvioimatta. Sen avulla tapahtuvasta aikuisten kroonisen kivun, ahdistus- ja masennusoireiden sekä toistuvan masennuksen lievittymisestä ja immuniteetin kohentumisesta on vankkaa näyttöä. 

Yksinkertaisesti sanottuna Mindfulness on läsnäoloa ja asioiden havainnointia. Tarkastelet elämääsi etäältä sen sijaan, että reagoisit asioihin tunteella. 

Opit vähentämään stressiä ja ahdistusta sekä muuttamaan tapaa reagoida asioihin. 

Ohjaaja: Pilar

_____________________________________________________________________

FREE OF CHARGE

Season: 14.01 – 28.04.2024

Time: Sundays, at 14:00-15:00 

Place: Ruusutorpan koulu, peilisali, Leppävaarankatu 24 

Being Mindful means paying attention to what is happening in the moment. 

Put simply, Mindfulness is about being present. In that way, Mindfulness is about observing. You notice your life via distance, instead of reacting emotionally.  

Learn to reduce stress, lower anxiety, and change habitual reactivity patterns.  

Instructor: Pilar

- - - -

Yhteistyössä Espoon liikuntapalveluiden kanssa / In cooperation with Espoo City Sports Department