Uintikurssi/ Water exercise course

Uintikurssit ja vesijumppa Syksy 2019

Syksyllä 2019 Monaliiku järjestää uintikursseja ja vesiliikunta Helsingissä 2 päivänä viikossa:

        --> 1.kurssi 25.08.-13.10.2019, 2.kurssi 27.10.-15.12.2019

        --> 1.kurssi 24.08.-12.10.2019, 2.kurssi 26.10.-14.12.2019

Jos haluat osallistua kurssille, valitse max. yksi (1) ryhmistä ja rekisteröidy kurssille mahdollisimman pian. Voit rekisteröityä vain yhteen ryhmään.

Uintikurssi maksaa 24€ (3€/kerta, kurssit ovat 8 kertaa).

OHJEET ILMOITTAUTUMISEEN

1. Rekisteröidy ilmoittautumislomakkeen kautta haluamaasi ryhmään (klikkaa ryhmän kohdalta ja lomake löytyy sivun lopusta).

2.  Odota. Me otamme sinuun yhteyttä, kun vahvistamme paikkasi ryhmässä

3.  Maksa uinti, kun olemme ottaneet yhteyttä ja antaneet ohjeet.

HUOM! Älä maksa uintia, jos ette ole saaneet meiltä yhteydenottoa.


Daasha iyo Jimicsiga biyaha Dayrta 2019

Dayrta 2019 Monaliiku waxay qaban qaabinaysaa Dabbaal iyo jimicsiga biyaha helsinki 2 maalin isbuucii:

          --> 1.Guruubka 25.8.- 13.10.2019, 2.Guruubka 27.10.-15.12.2019

          --> 1.Guruubka 24.8.-12.10.2019, 2.Guruubka 26.10.-14.10.2019

Hadii aad rabto inaad doorato guruubka max. hal (1) ayaa dooran kartaa isna diiwaan galin kartaa sida ugu dhaqsaha badan. Waxaana isdiiwaan galin kartaa kaliya hal guruub qofkiiba.

Daabaasha qiimaheedu waa 24€ ( 3€/markiiba, kooraska waa 8 goor).

 

Macluumaadka isdiiwaangalinta

1.  Iska diiwaangali foomka isdiiwaangalinta guruubka aad rabto ( tabo guruubka meeshiisa foomka waxaad kahelikartaa beejka dhammaadkiisa).

2.  Sug. Anaga ayaa kula soo xiriiri doona, Markaan kuu xaqiijino booskaaga guruubka.

3.  Bixi lacagta, markaan kula soo xiriirno kuna siino wixii macluumad ah.

Digniin! Ha bixin lacagta dabaasha, haddii aadan naga helin xiriir.


كورسات السباحة والرياضة المائية لخريف 2019                             

في خريف 2019 موناليكو تنظم كورسات السباحة والرياضة المائية يومين في الاسبوع في هلسنكي :                                        

       --> 1.كورس kurssi 25.08.-13.10.2019, 2.كورس kurssi 27.10.-15.12.2019

       --> 1.كورس kurssi 24.08.-12.10.2019, 2.كورس kurssi 26.10.-14.12.2019

لو تحبين المشاركة في الكورس اختاري مجموعة واحدة فقط وتسجلي في أسرع وقت ممكن. يمكنك التسجيل في مجموعة واحدة فقط. تكلفة دورة السباحة 24 يورو (3 يورو في المرة الواحدة ، والدورات تتراوح 8 مرات).

تعليمات التسجيل    

1. سجل من خلال استمارة التسجيل في المجموعة المرغوب فيها (انقر فوق المجموعة ويمكن العثور على النموذج في نهاية الصفحة)

2. إنتظر. سنتصل بك بمجرد تأكيد مكانك في المجموعة

3. عند الاتصال بك واعطائك كل المعلومات  حينها ادفعي ثمن كورس السباحة مباشرة

ملاحظة! لا تدفعي ثمن كورس السباحة اذا لم نتصل بك أو حصولك على أية معلومات منا    

انتبهي! جد مهم أن تحضري في المجموعة 15 دقيقة قبل بدأ السباحة  حتي تستفيدي من ساعتك في السباحة. لو تأخرتي فلن تتمكني من المشاركة في ساعة السباحة نهائيا ذلك اليوم.


شنا و ورزش های ابی در پاییز ۲۰۱۹

در پاییز ۲۰۱۹، انجمن چندگانگی زنانه دوره های شنا و ورزش های آبی در هلسینکی 2 روز در هفته برگزار می کند:

 

یکشنبه ها در کاخ سفید (هاآگا)

جلسه اول: ۲۴/۸ـ۱۲/۱۰/۲۰۱۹  جلسه دوم: ۲۷/۱۰ـ۱۵/۱۲/۲۰۱۹

 

 ژیمناستیک در آب شنبه ها در مرکز خدمات (sörnäinen)

جلسه اول ۲۴/۰۸ـ۱۲/۱۰/۲۰۱۹  جلسه دوم: ۲۶/۱۰ـ۱۴/۱۲/۲۰۱۹

 

برای شرکت در دوره، حداکثر یک جلسه را انتخاب کنید برای هر دوره در اسرع وقت ثبت نام کنید. شما فقط میتوانید تنها در یک جلسه ورزشی شرکت کنید.

 

قیمت کلاس های شنا ۲۴یورو میشود(جلسات ۸ دفعه هستند و برای هر جلسه ۳ یورو پرداخت میشود)

 

دستورالعمل های ثبت نام


1. از طریق فرم ثبت نام به گروه مورد نظر ثبت نام کنید (روی گروه کلیک کنید و فرم را در انتهای صفحه پیدا کنید).
2. صبر کن هنگامی که موقعیت خود را در گروه تایید می کنیم، با شما تماس خواهیم گرفت
3. برای شنا رفتن با ما تماس بگیرید و دستورالعمل ها را به شما خواهیم داد

توجه کنید! قبل اینکه باما درارتباط باشید پولی برای جلسات شنا نپردازید.


Swimming courses for women, Autumn 2019

During Spring 2019, Monaliiku will arrange 2 swimming courses in two locations in Helsinki:

       --> 1.course 25.08.-13.10.2019, 2.course 27.10.-15.12.2019

       --> 1.course 24.08.-12.10.2019, 2.course 26.10.-14.12.2019

If you are interested in participating to the course, please choose one (1) of the groups and register as soon as possible. You may only register to one (1) group.

The fee for the course is 24€ (3€ per time, one course is 8 times).

INSTRUCTIONS FOR REGISTRATION

1. Register via the registration form to the desired group (click the group and you will find the form in the end of the page)

2. Wait. We will contact you to confirm your spot in the group.

3. Pay for the course after we have contacted you.

Note. Do not pay for the course before we have contacted you!

Please notice that it is always very important to be present at the group latest 15 min. before the group is supposed to start so you can get prepared for the class. If you are late, you will not be able to join the class.

Uintikurssit ja vesijumppa Kevät 2019

Keväällä 2019 Monaliiku järjestää uintikursseja ja vesijumppa Helsingissä 2 päivänä viikossa:

Jos haluat osallistua kurssille, valitse max. yksi (1) ryhmistä ja rekisteröidy kurssille mahdollisimman pian. Voit rekisteröityä vain yhteen ryhmään.

Uintikurssi maksaa 28€-32 € (4 €/kerta, kurssit ovat 7-8 kertaa). Maksu on noussut uinnin järjestämisen liittyvien kulujen nousun vuoksi. 

OHJEET ILMOITTAUTUMISEEN

1. Rekisteröidy ilmoittautumislomakkeen kautta haluamaasi ryhmään (klikkaa ryhmän kohdalta ja lomake löytyy sivun lopusta).

2.  Odota. Me otamme sinuun yhteyttä, kun vahvistamme paikkasi ryhmässä

3.  Maksa uinti, kun olemme ottaneet yhteyttä ja antaneet ohjeet.

HUOM! Älä maksa uintia, jos ette ole saaneet meiltä yhteydenottoa

Huomaa, että ryhmään on erittäin tärkeää tulla paikalle viimeistään 15 min. ennen kuin ryhmä alkaa, jotta voit valmistautua tuntiin. Jos olet myöhässä, et voi liittyä tuntiin enää.


Groupka dabaasha ee dumarka, Guga 2019

Guga 2019 Monaliiku waxay soo bandhigaysaa koorsooyiin oo dabaal ah. Waxaa lagu qabanayaa Helsinki 2 jeer usbuuciiba.

Haddii aad doonaysid inaad ka soo qayb qaadatid koorsaha waxaad dooranaysaa ugu badnaan hal group markaasna is diiwangali sida ugu dhakhsaha badan. Waxaad is diwaangali kartaa hal group un.

Kooraska Dabbaasha wuxuu yahay qiimihiisu 28€-32€ (4€/ markiiba, koorsadana waxay soconaysaa 7-8 goor) waxaa lacagta loo kordhiyay xaga qarashka oo sii batay awgeed.

Tilmaamaha sida la isku diiwaangalinayo

  1. Is diiwaangali meesha la isku diiwaangaliyo groupka aad dooonaysid dooro.(groupka aad doonaysid taabo foomka la iska diiwangaliyo waxaad ka helaysaa dhammaadka bogga).
  2. Sug. Anagaa kula soo xiiriraynaa, markaan xaqiijino groupka aad dooratay.
  3.  Bixi lacagta dabaasha, markaan kula so xiriirno iyo markaan ku siino tilmaamaha

XASUUSOI! Ha bixinin lacagta dabaasha anagoo kula so xiriirnin

Xasuuso wa muhiin inaad timaatid groupka aad dooratay 15 daqiiqo ka hor inta  xiisada bilaabmin sida aad u diyaar garowdid. Haddii aad ka daahdid xiisada ma ka soo qayb gali kartid xiisada.


Swimming courses for women, Spring 2019

During Spring 2019, Monaliiku will arrange 2 swimming courses in two locations in Helsinki:

If you are interested in participating to the course, please choose one (1) of the groups and register as soon as possible. You may only register to one (1) group.

The fee for the course is 28-32€ ( 4€ per time, one course is 7-8 times). The fee has increased due to expenses incresing relating to arranging the swimming courses.

INSTRUCTIONS FOR REGISTRATION

1. Register via the registration form to the desired group (click the group and you will find the form in the end of the page)

2. Wait. We will contact you to confirm your spot in the group.

3. Pay for the course after we have contacted you.

Note. Do not pay for the course before we have contacted you!

Please notice that it is always very important to be present at the group latest 15 min. before the group is supposed to start so you can get prepared for the class. If you are late, you will not be able to join the class.


كورسات السباحة والرياضة المائية لربيع 2019                             

في ربيع 2019 موناليكو تنظم كورسات السباحة والرياضة المائية يومين في الاسبوع في هلسنكي :                                        

لو تحبين المشاركة في الكورس اختاري مجموعة واحدة فقط وتسجلي في أسرع وقت ممكن. يمكنك التسجيل في مجموعة واحدة فقط. تكلفة دورة السباحة 28 - 32 يورو (4 يورو في المرة الواحدة ، والدورات تتراوح من 7 إلى 8 مرات) وارتفعت السعر بسبب ارتفاع تكاليف تنظيم السباحة.

تعليمات التسجيل    

1 سجل من خلال استمارة التسجيل في المجموعة المرغوب فيها (انقر فوق المجموعة ويمكن العثور على النموذج في نهاية الصفحة)

2 إنتظر. سنتصل بك بمجرد تأكيد مكانك في المجموعة

3عند الاتصال بك واعطائك كل المعلومات  حينها ادفعي ثمن كورس السباحة مباشرة

ملاحظة! لا تدفعي ثمن كورس السباحة اذا لم نتصل بك أو حصولك على أية معلومات منا    

انتبهي! جد مهم أن تحضري في المجموعة 15 دقيقة قبل بدأ السباحة  حتي تستفيدي من ساعتك في السباحة. لو تأخرتي فلن تتمكني من المشاركة في ساعة السباحة نهائيا ذلك اليوم.